三、踢毽子 踢毽子又叫“打鸡〞,是我国民间体育活动之一。踢毽子的场地比拟简单, 在室内、室外均可进行,不受场地限制,深受年少儿童喜欢。踢法有脚内侧踢、 脚外侧踢、脚尖踢、触膝、头顶以及各种把戏踢法,其根本踢法主要有“盘、 拐、绷、蹬〞四种,用脚内侧踢为“盘〞,用脚外侧踢为“拐〞,用脚面踢为“绷〞, 用脚掌踢为“蹬〞,用脚趾踢为“挑〞。小学一、二年级踢毽法较简单,可为以 后学习打下初步根底。在活动中通过抬腿、弹跳、转身等动作,身体各局部都 能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵敏性,增强血液循环和 新陈代谢。踢毽子还可集中注意力,提高智力和协调性、灵敏性及反响能力; 培养学生积极进取、团结协作等良好品质。 〔一〕动作方法 盘踢〔单脚内侧踢〕:左〔右〕腿支撑,右〔左〕大腿带动小腿,屈膝上 摆,膝关节外展,小腿上摆击毽子的一刹那,踝关节内屈端平,用脚弓内侧将 毽子向上踢起。 〔二〕动作要点 屈膝上摆,膝外展,踢毽脚踝要端平。 〔三〕教学建议 1.简介毽子的种类,如鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。介绍鸡毛 毽子的制作方法;要求平安地进行游戏,不碰撞。 2.在教师引导下熟悉毽子的特性。如自主抛接毽、两人互抛互接、多人 互抛互接等。 3.采纳多种练习方法和组织形式,学习盘踢的根本动作:如“空踢〞练习 法〔不用毽子,模仿踢毽子的动作〕;牵绳练习法〔用一根细绳拴住毽子,自

己用手拉住绳子练习踢毽动作〕;悬踢练习法〔两人一组,一人拎毽子,一人 连续踢毽子〕;一抛一踢一接练习法〔自抛自踢自接〕;尝试连续踢〔个人与同 伴,小组与小组之间比赛法〕。练习中培养学生善观察、勤思考、多体验的好 习惯;重点是要把握好脚迎毽子的时机;体验踢毽子时毽子的直上直落和毽子 的高度。每项练习后,可让动作掌握好的学生进行展示,并鼓舞学生相互评价。

4.在学生掌握动作后,多以学生自主尝试和小组合作练习方法为主,把 更多的时间和空间留给学生。

5.踢毽子考前须知:穿布鞋或运动鞋;场地要平坦,去除小石子;应尽 量选择避风、空气流通的地方;各项根本动作左右交换练习,促进身体协调开 展,养成良好的姿态。

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